Les aptitudes au Mouvement Naturel humain
Les types de mouvements dans le paléo fitness
Techniques de locomotion :
Marcher : la marche dans toutes ses facettes.
Courir : Course efficiente, minimaliste et pieds-nus.
Sauter : savoir sauter dans différents contextes, sauter par-dessus, passages d'obstacles (vaults).
Grimper : grimper dans tous les environnements, qu'ils soient naturels ou urbains.
Quadrupédie : mouvements sur les quatre membres, également ramper et rouler. Travail au sol.
S'équilibrer : se tenir ou se déplacer avec une surface de support relativement limitée.
Techniques de manipulation :
Soulever : décoller un objet du sol.
Transporter : déplacer un objet entre deux endroits. Comprend également pousser et tirer un objet.
Lancer : projeter un objet.
Attraper : réceptionner un objet.
Coopération
Danser : différentes danses ont toujours constitué une part importante du mouvement coopératif.
Jouer : le jeu est la base de l'interaction humaine, il permet d'augmenter beaucoup la complexité et la motivation dans le mouvement.
Se Chamailler et Combattre
Armes : Utilisation de différentes armes et défense contre les armes.
Frapper : Coups avec toutes les parties du corps.
Trapping et ChiSao : mains collantes, distance intermédiaire.
Lutter : grappling, projections, combat au sol.