Les livres les plus inspirants pour la pratique du Mouvement Naturel

Le modèle paléo (The Primal blueprint) ; Mark Sisson.

L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle ; Georges Hébert.

Être fort pour être utile.

Par le grand-père du Mouvement Naturel, M. Georges Hébert. Par la suite, son travail immense à surtout été simplifié, mais jamais égalé. Un indispensable si le mouvement naturel vous passionne. Son œuvre toute entière mérite une attention soutenue. Attention, il aurait écrit plus de 12'000 pages au total.

 Tous des héros. Comment une bande de hardis tocards a redécouvert les secrets ancestraux de la force et de l'endurance ; Christopher McDougall.

Un roman historique et scientifique qui nous conte un peu le mouvement naturel, ses origines et ses déclinaisons actuelles, en passant du Parkour aux fabuleux pouvoir des fascias, du Mouvement Naturel au tir instinctif...Un livre divertissant et très instructif à la fois.

L'histoire du corps humain. Évolution, dysévolution et nouvelles maladies ; Daniel E. Lieberman.

Un livre expliquant l'histoire évolutive du corps humain. Permet d'appréhender le pourquoi et le comment de diverses affections venant de l'inadéquation évolutive. Il y explique aussi en quoi diffère l'évolution culturelle de l'évolution biologique. Un livre essentiel pour avoir une vision évolutionniste du corps humain et de son mouvement.

Les secrets de vos super pouvoirs. Décodez la science de la performance ultime ; Steven Kotler.

LE livre si le Flow vous intéresse, et sachant que de savoir hacker le Flow est peut-être la meilleure manière d'augmenter nos performances ainsi que le plaisir perçu d'une activité...je ne peux que vous conseiller cet ouvrage qui se lit très facilement. Un des meilleurs livres que j'aie lus ces derniers temps, et je lis beaucoup.

Vous y apprendrez entre autres les différents facteurs qui favorisent le Flow, les différentes étapes du Flow, etc...

Born to Run / Né pour courir. Christopher McDougall.

C'est le livre qui a créé une véritable révolution pour moi. C'est grâce à lui que j'ai ensuite découvert l'univers du Mouvement Naturel. Un livre fascinant mélangeant roman et vulgarisation scientifique à propos de la course pieds-nus, il y détaille les avantages du pieds-nus / minimalisme et les inconvénients des chaussures de running.

Va nu-pieds ! En route vers le minimalisme... Katy Bowman

Livre que je n'ai pas encore lu, car il est à paraître, et ici en Suisse, nous recevons toujours les livres un peu plus tard...

Mais je possède sa version en Anglais, qui est très bien. Et le travail de Katy est juste incroyable. Alors foncez si le fait de transitionner vers des chaussures minimalistes vous intéresse. 

Primal Endurance. Mark Sisson.

Un livre en anglais (qui n'est pas encore traduit, hélas) de Mark Sisson. Comment travailler son endurance tout en améliorant sa santé et en évitant le cardio chronique source de blessures, de maladies et de stress. Ce livre est indispensable si vous pratiquez une activité d'endurance régulière afin de vous permettre de progresser sur le long terme.

L'athlète intérieur. Il y a en chacun de nous un athlète naturel qui ne demande qu'à naître. Dan Millman.

Ce livre nous montre la voie qui relie notre corps, nos émotions et notre esprit. Il nous y démontre que de mieux maîtriser notre corps est un excellent moyen pour faire évoluer notre Être dans sa globalité.

Parkour et Art Du Déplacement. Leçons de sagesse pratique. Vincent Thibault.

Dans ce livre excellent, Vincent Thibault nous donne de petites leçons de sagesse du Mouvement Naturel Urbain, le parkour ou Art Du Déplacement. J'adore ce petit livre que je peux ouvrir au hasard et m'inspirer quand j'en ressens le besoin et je sais qu'il saura vous inspirer vous aussi.

Une sorte de guide au quotidien.